Клуб худеющих.

Dobruny

Привет Всем!!!Давно не залезал на форум ) , времени мало а детей много), увидел животрепещущею тему и решил поделится, как я решал этот вопрос , у меня диабет, и проблемы с весом очень актуальна и лишний вес тянет много вопросов которые можно решать, помню смерть Андрея меня очень взбудоражила и я тогда занялся своим здоровьем.По одной системе я легко сбросил 15 кг.Если тезисно 1.Есть система раздельного питания белки отдельно от углеводов, это типа колбаса без хлеба по Шелтону
2Не запивать пищу пить до еды чистую воду
3. Раз неделю дни без пищи , сроки можно расширить главное чтобы постепенно не в напряг
4. Вредные привычки курение, алкоголь держит лишний вес , я бросил пить вообще, здесь возникает проблема психологическая но и она решаема
5. Ну и физическая нагрузка , лучше конечно тяжелая , нужен хороший тренер )
В общем это вкратции , кому будет интересно есть много чем поделиться здесь главное понять что главное чтобы все было в удовольствие не особо напрягаясь, без насилия над собой

moteoos

Всем привет!
Для меня тема тоже больная. 35 - 175 - 116
А для тех кто хочет набрать вес - все очень просто. Когда приехал в Москву 10 лет назад весил 76. За 8 месяцев дошел до 110.
Утром - блинчики с мясом 6 шт. полить обильно сметаной
Обед - свиная корейка к пюре, салатик, чай 0.5 л.
Ужин - курица гриль или пельмени со сметаной с пивом
ну и в течении дня небольшие перекусы по паре бутербродов с чаем раз 5 - 6. Набор веса гарантирую, мы вчетвером с друзьями практически синхронно набрали вес, пока опомнились. А еще по пятницам жесткая пьянка коньяком с всякой пивной закуской на природе, а по субботам с утра два - три флакончика "Спецназа".

А вот с уменьшением веса у меня туго, пробовал без хлеба, майонеза, никак. пробовал бросить курить, набрал 6 кг.
Худел один раз на 26 кг, когда желтуху подцепил, но это и врагу не пожелаешь, но потом вес опять вернулся(((((

муромец82

Прочитав Dobruny,moteoos-хочу прокоментировать...я конечно сам далеко не в идеальной форме,в 30 -ник только задумался над всем этим,так вот ...ну а чего вы сами то хотели???вы(мы) думаете что посидев на диете месяц-два похудеете и все будет зашибись??Фигушки!!!!как только бросите -все тут же "прилетит" обратно,даже еще с огромным +!!!
Имеете проблемы с лишним весом(у каждого своя проблема-выраженная в килограммах)-все пипец-диета навсегда(не имею ввиду тех кто хочет похудеть на 5-7 кг)-так вот начитавшись литературы -поговорив со знающими людьми сделал вывод -только спорт(альтернатива -подвижный образ жизни)умеренность в еде сделают и впоследствии удержат нас всех от лишних килограммов!!!!! moteoos пишет- " пробовал без хлеба, майонеза, никак."-да еще как....-это не неделя не две-а месяцы -эффект всегда будет,еще это называют эффектом "Плато"-это когда организм понимая что от него хотят-затормаживает обмен веществ настолько-что никаких результатов..долгое время,и никаких голодовок!!!!понятно что не надо "наворачивать"тарелку макарон с мясом или 15-20 пельменей вечером...с пивом....но не надо потреблять всякие жирные продукты...есть нужно до 12-14 все что хочеться,торт -значит торт(я бы конечно воздержался )печенюжки,итд-итп.после обеда чай -уже без сахара,вечером-овощи,курятина варенная-переваренная,кефир-творог.

Люди Худеют Годами!!!!!-чтоб не навредить здоровью,а по поводу отпусков и дачных шашлыков по выходным-тоже можно,"расговеться"-без проблем!!,но обязательно вернуться потом к умеренному(разборчивому) питанию

Dobruny

Думаю это уже не диета , а образ жизни, с раздельным питанием можно есть практически все , только определенные продукты например мясо с картошкой , или с хлебом, допустим сыр с хлебом можно и не запивать , там много еще нюансов в двух словах не объяснишь. Про голодовки, в одной системе они называются праздниками души, после двух часов организм начинает поедать ненужные клетки , начинать надо постепенно допустим день без завтрака , и выходить нужно постепенно на овощах или фруктах люди до нескольких недель проводят без пищи , но тут нужна подготовка не только физическая но и психологическая. Про нагрузку говорил -движение это жизнь...

муромец82

Sensej

TOM.

Спортзальчик- это нужно, это хорошо.
Не нужно рекорды ставить, но тело нужно в порядок привести после похудения.

Я тоже стремлюсь, уже после 21 стараюсь не наедаться. Через полгодика, глядишь, доберусь и до 18 часов smile317

Sensej

Кость, миф про "нееду с 18.00" иногда бывает очень вреден для здоровья!!! Рекомендуется прекращать кушать за 3-4 часа до сна. А если я ложусь спать в 2 часа ночи и не буду кушать после 18, то, во-первых, я фиг усну, а во-вторых, язву заработаю... очки

муромец82

Sensej

У меня пока ток пару раз в неделю бассейн... километра по 1,5-2... очки

муромец82

Эгегей!!!!Ау!!!Спортсмены???????!!!!!! smile192

Sensej

Чаво тебе?... smile241

Тема		Автор	Форум	Ответов	Последнее сообщение
Похожие темы
	Объявление: Как вступить в Минивэн-Клуб.	Sensej	Официальное	0	Ср Дек 10, 2008 1:51 am Sensej
	минивен клуб--кк клуб	xSAABx	Курилочка	26	Пт Май 31, 2013 10:33 pm xSAABx
	Минивэн-Клуб	Leoniдыч	Клубная жизнь	4	Пт Апр 20, 2007 9:55 am Leoniдыч
	Клуб ВАЗоводов в США	OOMPH!	Курилочка	3	Ср Июн 01, 2011 8:22 am Moto-Peper
	Анти БМВ клуб -))))))))))))))	Vlad	Курилочка	0	Пт Авг 03, 2007 9:57 pm Vlad
	Это не минивэн-клуб.	Nik	Клубная жизнь	87	Сб Фев 02, 2008 10:20 pm Peter
	Форекс клуб.	Vlad	Курилочка	33	Вс Мар 22, 2009 11:01 pm Andrew_Er
	КЛУБ ОБЪЯВЛЯЕТ ТРАУР...	Sensej	Клубная жизнь	97	Сб Авг 02, 2008 12:35 am СВА
	Клуб - ум, честь и совесть	Карлсон	Накипело!!!...	38	Ср Дек 18, 2013 10:20 pm вованец
	[ Опрос ] Минивэн-Клуб в Лицах	TOM.	Клубная жизнь	27	Вс Ноя 28, 2010 11:14 pm Несравненная
	Клуб Кинопутешественников. Железный Т...	ALEXXX#1	Курилочка	0	Вт Мар 27, 2012 9:35 pm ALEXXX#1
	Приглашаем Ваш клуб на Japfest 2007	style	Курилочка	7	Чт Май 31, 2007 1:44 am Laborant
	Принимайте в клуб и помогите советом	Ypiter	Отчёты об эксплуатации	17	Сб Апр 28, 2007 10:35 am AlexeyS
	жим лежа 100 кг или кто ходит в фитн...	александрр	Курилочка	24	Ср Мар 04, 2009 7:35 am plugi
	КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОВРИКОВ (выделена)	FenOnLine	Кузов и салон	688	Чт Окт 25, 2018 6:56 am алекса

	Список форумов Форум Минивэн-Клуба -> Дела домашние...	Часовой пояс: GMT + 3 На страницу Пред. 1, 2, 3 ... 17, 18, 19 ... 27, 28, 29 След. скачать топик
Страница 18 из 29

	баннеры наших партнеров.